外卖选餐建议
结合预算、口味、饮食目标与可获得的食物，比较餐食、调整搭配和替换方案。
TASK / EVIDENCE / REVIEW
科学营养顾问
从外卖怎么选，到餐食估算与饮食复盘；遇到特殊情况，先提示边界，再决定如何帮助。
特殊人群提示
遇到未成年人、孕哺期或需要疾病管理等情况，提示适用边界，建议咨询营养师或医生；不直接给个体化热量缺口、断食或治疗方案。
餐食估算与假设说明
外食或未称重餐食保留估算范围，说明份量、油与酱汁的不确定性，信息不足时先追问。
按需记录与饮食复盘
明确要求后记录饮食、饮水或饭后感受；复盘已有记录，不把漏记当作没有摄入。
外卖推荐指选餐与搭配建议，不代表已接入外卖平台、实时商家菜单或下单服务。
下面体验一个场景 / 信息不足时如何估算
01 / 一份信息不完整的午餐
演示材料“午餐吃了米饭和几道菜，都是外卖。大概多少热量？”
示例目标：解释估算需要什么信息，而不是收集完整身体档案。
02 / 先说明依据，再决定保存
查看结果不会自动保存。
其他能力与辅助演示
中英文 Skill · 餐食规划与食物替换 · 饮食／饮水记录 · 读取与保存前确认
查看标签计算与当日记录样例 ↗依照 Skill 文档流程演示材料，范围值来自其输出模板；未运行模型或连接食物数据库。不读取健康档案，不提供个人营养处方。本页记录仅留在内存，刷新清空。